¿Qué necesitas para crear un gimnasio en casa?

Si estás buscando perder peso, ganar músculo o simplemente estar en forma, probablemente comprarás una membresía de gimnasio. Para aquellos que no disfrutan estar rodeado de otras personas, un gimnasio en casa es una alternativa adecuada. Pero hay algunas cosas que debes tener en cuenta al crear una. A continuación, encontrará nuestra guía paso a paso para crear un gimnasio económico en su hogar.

¿Qué necesitas para crear un gimnasio casero? Cruzar

Paso 1: Encuentra un buen área en tu hogar

El primer paso para eliminar su lista de verificación es encontrar un área en su hogar que pueda usar como su gimnasio. Esto puede ser cualquier cosa desde una oficina o dormitorio adicional, patio o patio trasero. Sin embargo, si no tiene ninguna de estas áreas en su hogar, siempre puede usar su sala de estar como gimnasio también.

Interior oscuro de la piedra oscura terminó el gimnasio en el sótano de la pared

Paso 2: Instala el suelo del gimnasio

Una de las partes más importantes de su gimnasio en casa es el piso que usarás . Aunque es aconsejable elegir un material que sea fácil de poner de rodillas, también querrás algo para proteger tus suelos reales. Los pisos de gimnasio pueden ayudarlo en ambos aspectos mientras reduce el sonido de su gimnasio, para evitar molestar a su familia y vecinos. Debe intentar comprar pisos de espuma de grado comercial, ya que es asequible y durará mucho tiempo.

¿Qué necesitas para crear un gimnasio en casa?

Paso 3: Mantenga su gimnasio bien abastecido

Lo creas o no, no necesitarás empacar tu gimnasio con equipos costosos que pueden aplastar tu presupuesto. En cambio, hay algunos artículos pequeños y rentables que deben mantener su gimnasio en casa bien abastecido.

Sugerimos comprar primero rodillos de espuma ya que son una gran herramienta para calmar los músculos adoloridos. Sin mencionar que solo cuestan ocho dólares en Amazon. Puede omitir la cinta de correr para su gimnasio en casa y en su lugar comprar cuerda de salto simple para cardio de alta intensidad. También puede comprar un conjunto de pesas para su gimnasio por solo $ 70 en Amazon o un conjunto o bandas de resistencia por $ 30 en Amazon.

Aunque las bolas de estabilidad pueden ser divertidas para ejercitarse y una gran silla de escritorio, son terriblemente difíciles de almacenar. En su lugar, debería usar discos de equilibrio, que puede comprar en Amazon por $ 14. Asegúrese de revisar las mejores máquinas de vibración de todo el cuerpo. Puedes leer reseñas y Saber más sobre lo que debe tener en cuenta al elegir uno.

¿Qué necesitas para crear un gimnasio casero? Pinky y un poco de gimnasio casero de niña con parquet natural

Tenga en cuenta que no tiene que comprar todo de una vez. Trabaja en comprar una o dos cosas y construye desde allí. Debería intentar ir a las ventas de garaje para ver si alguien está vendiendo su equipo de gimnasio usado. O bien, puede preguntarles a sus amigos y familiares si están buscando deshacerse de cualquiera de sus antiguos equipos de gimnasio en casa que puede usar. Incluso si se ve mal, le ayudará a ahorrar dinero, especialmente si tiene un presupuesto ajustado.

Paso 4: Crea una atmósfera positiva

Es importante que tengas una atmósfera positiva en el gimnasio de tu hogar para aumentar tus niveles de energía durante tus entrenamientos. Debe aprovechar la luz natural de las puertas y ventanas, además de agregar más fuentes de luz a su gimnasio, como lámparas con bombillas blancas y suaves. Sin embargo, también debe asegurarse de llenar la habitación con plantas para aumentar la cantidad de oxígeno en la habitación, como palmas de bambú, helechos y plantas de araña, que actúan como purificadores de aire naturales.

Asegúrese de eliminar cualquier distracción de las áreas de su gimnasio en el hogar, como documentos, artilugios y otros elementos que pueden desviar su atención de su régimen de ejercicio. Si usa DVD de ejercicios, asegúrese de mantener el televisor a su nivel para una visualización óptima durante su entrenamiento. También sugerimos que agregue un espejo al gimnasio de su casa para ayudarlo a mejorar su autoimagen y técnicas de ejercicio. Además de eso, también pueden hacer que su área de entrenamiento se sienta más grande de lo que realmente son.

Paso 5: Organiza tu gimnasio

Ahora eso tienes tu equipo , debe recordar almacenarlo adecuadamente entre los entrenamientos para mantenerlo seguro y fuera del alcance de todos en casa. También debe asegurarse de reservar unos estantes o papeleras en su hogar para ayudarlo a organizar su gimnasio. Cuanto más creativo sea con el almacenamiento de su equipo, mejor será. También sugerimos invertir en la estantería de esquina de cinco dólares de IKEA, que puede cargar con un dock para iPod y parlantes, además de plantas. ¡No olvide limpiar su equipo periódicamente también!

Amplios ventanales en la sala de gimnasio

Construir su gimnasio en casa no es una tarea imposible, y ayudará mucho a su presupuesto en comparación con la compra de una membresía de gimnasio mensual. Además, puede mantenerse en forma y motivado en la comodidad de su hogar. Con suerte, con la ayuda de su guía paso a paso, podrá crear un gimnasio hogareño único que se adaptará a su régimen de ejercicio y a sus necesidades de acondicionamiento físico.

Fuente de imagen: Pixabay.com

Loading ..

Recent Posts

Loading ..